十月懷胎，一朝分娩。現在，總是會有很多媽媽在生完寶寶以后肚子仍然很大，一直減肥卻還是不見大肚腩瘦回去。鄭州大學第三附屬醫院（省婦幼保健院、省婦女兒童醫院）產后康復科專家提醒：除了與產后皮膚變松弛，大量的脂肪堆積有關以外，還可能與腹直肌分離有關。

很多產婦會出現產后腹直肌分離這種情況。那么，到底什么是腹直肌分離呢？其實就是懷孕的時候，逐漸隆起的腹部不斷擴張，腹部皮膚、筋膜、腱膜、肌肉等被極度撐開，兩側腹直肌會從中間的腹白線向兩側分離，從而導致腹直肌向兩邊分開。如果分離的腹直肌一直沒有恢復到產前正常的位置，就會導致肚子大體型臃腫。

怎樣判斷是否有腹直肌分離呢？產后的媽媽們可以自己檢查有沒有腹直肌分離的情況。方法很簡單，平躺下來，身體呈仰臥狀，像做仰臥起坐一樣，雙膝彎曲，頭部稍抬起，屏氣用力，在腹部肌肉緊張時，用食指和中指兩手指在肚臍上方按壓，找到緊張的肌肉‍，感覺一下兩邊的肌肉分開的距離，可以通過測量腹部肌肉分離能容納幾指來確定分離的程度，如果分離兩指以上就建議做腹直肌分離治療。

鄭大三附院門診五樓產后康復科采用腹直肌電刺激的治療方法可以有效治療腹直肌分離。通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，對肌群進行強化訓練，使腹直肌分離得到有效改善。如果您產后出現腹直肌分離這種情況，請不要著急，可以及時來醫院做腹直肌分離的康復治療。（蘆聰）