現代人們的快節奏生活中，很多人都會有肩痛的經歷，已經是司空見慣，大家對于怎么解決此問題，也都是各抒己見。在工作中也經常聽到過病人的自我治療措施，殊不知已然是走進了誤區。

何為誤區呢？河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）鄭州院區的專家為大家總結一下：

誤區一：不用看，忍一忍就過去了。很多人認為肩部的疼痛不適也許是勞累引起的，而且疼痛程度還在自己能忍受的范圍，所以休息一段時間就可以了，殊不知這樣只是在拖延病情，有的肩關節疼痛如果治療不及時，只會使得病情更為嚴重。

誤區二：不要動。生活中有很多人疼痛耐受力差，同時感覺只是單純的肩部疼痛，不怎么重視，認為休息一下不要動讓它慢慢恢復，久而久之就會導致肩關節的活動受限。

誤區三：用力拉。一旦說起肩關節疾病，人們首先想到便是“肩周炎”，稍有點常識的人多少了解是肩關節周圍韌帶及軟組織粘連引起的，所以簡單的認為只要多鍛煉，用力拉，便可以把粘連部分拉開，其實這樣很容易造成肩袖的損傷，無疑是雪上加霜。

誤區四：按摩。當人們感覺肩關節酸痛無力時，首先會想到按摩，的確按摩可以起到緩解的作用，但也只是一時的，如果不了解病情，又遇到按摩手法不正確，病情加重便在所難免。

誤區五：吃藥。有些人會在肩關節疼痛難受時會選擇吃止痛藥來緩解不適，其實這只是治標不治本，緩解之后很快又會復發。

以上的誤區你是否也在犯呢？因為方法不對，所以導致肩部疼痛緩解無效，更甚者加劇疼痛，都是因為沒有完全認識到肩痛的原因所在。

接下來讓我們真正的認識了解肩痛，走出誤區。

肩痛的常見的四大病因：肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合癥、神經根型頸椎病。

1.肩周炎：這個病對于大多數人來說并不陌生，因為很常見，又稱“凍結肩”或者“五十肩”，是由于肩關節囊與周圍軟組織勞損、退變引起的一種慢性無菌性炎癥。肩部的疼痛很多沒有任何誘因，有的還會向頸部及肘部放射，時間長未及時治療會導致肩關節囊的粘連，影響肩關節的活動。

2.肩袖損傷：首先我們了解下肩袖，它是包繞在肱骨頭周圍的一組肌腱，不但可以維持肩關節的穩定性而且也可以起到靈活旋轉及上舉的活動，在長期的慢性勞損情況下如果不當的拉伸或者受到外傷，便會造成肩袖的撕裂損傷，這樣肩關節便會有明顯的腫脹，觸之有明顯的壓痛點，且上抬胳膊無力。

3.肩峰下撞擊綜合癥：最常見的原因是上臂抬舉時肩袖或者滑囊炎由于病變受到肩峰的撞擊，引起的肩關節疼痛和活動受限，疼痛部位多在肩峰周圍，長此以往，還會造成肩袖的撕裂損傷，進一步加重病情。

4.神經根型頸椎病：在生活中很多人一旦肩部疼痛首先想到的便是大名鼎鼎的肩周炎，其實頸椎病也會引起肩膀疼，是因為頸椎壓迫頸神經時，造成的肩部疼痛，除此癥狀外還有頸部的不適、手麻、頭暈等癥狀，如果不正確就醫，很容易誤診為肩周炎。

當然除了上面常見的疾病外，肩關節的鈣化性肌腱炎、類風濕性肩關節炎、肩關節脫位以及冠心病均可以引起肩部的疼痛不適，所以在日常生活中感到不適，要及時就醫，避免延誤病情。

當下時節正逢春意盎然之際，讓我們抓住“一年之計在于春”的寓意，鍛煉身體，健康生活。（秦玲玲 李曉宇）