1【人體都有哪些大關(guān)節(jié)？】
答：人體八大關(guān)節(jié)一般是肩關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。此類關(guān)節(jié)可幫助活動。如果局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，可能會引起身體不適，建議日常做好防護(hù)。
2【男女膝關(guān)節(jié)的使用壽命一樣嗎？】
答：男女膝關(guān)節(jié)不一樣。
世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計，骨性關(guān)節(jié)炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。因為在整個生命歷程中，女性的膝關(guān)節(jié)比男性要多兩次鈣質(zhì)流失的機(jī)會（30歲、50歲），因此對于女性來說，尤其得注意保養(yǎng)膝蓋。
女性產(chǎn)后一段時間，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒力、怕冷、酸痛等癥狀，但這是短暫性的，一般一年或幾個月就可以恢復(fù)。所以產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不好，膝蓋就容易出現(xiàn)各種問題。其次，女性在30歲后，骨齡通過峰值后，骨量流失，骨密度下降，會出現(xiàn)髕前痛（膝關(guān)節(jié)前面疼痛），上下樓、下蹲時有疼痛感。第三，女性50歲左右停經(jīng)時，更年期會出現(xiàn)一輪嚴(yán)重的骨丟失。如果這時候調(diào)養(yǎng)得比較好，那么70歲就不成問題。
3【長期的運(yùn)動鍛煉可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)嗎？】
答：長期運(yùn)動對關(guān)節(jié)一般是有一定影響的。 如果只是偶爾適當(dāng)?shù)呐懿接绊懖粫?，但如果跑步比較頻繁，或者過于劇烈姿勢不當(dāng)，容易對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)，甚至髖關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，造成局部炎癥，甚至?xí)l(fā)周圍軟組織的損傷。
4【對關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動有哪些？】
答：對關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動通常包括游泳、跑步、跳繩等，但是需注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，以免造成肌肉勞損，引起身體不適癥狀。
游泳：游泳屬于一種有氧運(yùn)動，能夠通過潛水的方式鍛煉肺活量，以及身體的平衡感，同時能夠提高身體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體效果。
跑步：在日常生活中堅持每天跑步，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加心肺功能，并且能夠鍛煉肌肉張力，增強(qiáng)自身抵抗力，起到預(yù)防疾病的效果。
跳繩：在跳繩的過程中會反復(fù)膝蓋彎曲、彈跳，以此能夠鍛煉關(guān)節(jié)軟骨組織，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的防御能力。
除此之外，還可通過橢圓機(jī)訓(xùn)練的方式，同樣能夠增強(qiáng)腿部肌肉力量，對關(guān)節(jié)部位起到物理保護(hù)作用。
5【關(guān)節(jié)受損后該怎么處理？】
答：關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)不同情況進(jìn)行對癥治療。關(guān)節(jié)損傷通常包括軟組織損傷或骨組織損傷，一般采取保守或手術(shù)的方式進(jìn)行治療。如果有異常情況，建議及時就醫(yī)檢查，對癥治療。具體如下：
1、軟組織損傷：由于長期慢性勞損或軟組織、骨骼肌肉受到間接或直接的暴力，引起的一種創(chuàng)傷綜合征。生活中過度的運(yùn)動與拉伸都有可能造成損傷，例如運(yùn)動損傷、挫傷、擦傷等均可導(dǎo)致軟組織挫傷?；颊呖杀憩F(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等臨床癥狀，行CT、核磁共振可以明確診斷。程度較輕時，予以制動休息，配合理療，如熱敷、烤電、針灸的方式進(jìn)行保守治療，如果保守治療無效或損傷較重，則采取微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡等方式進(jìn)行處理。
2、骨組織損傷：一般就是指骨折的發(fā)生，在受到外力作用時，通常容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生，例如摔倒時膝蓋著地，有可能引起髕骨骨折，外力的打擊可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)股骨遠(yuǎn)端或脛骨近端出現(xiàn)骨折?；颊呖梢员憩F(xiàn)為局部疼痛、腫脹、畸形、活動受限等臨床癥狀，行X線、CT、核磁共振可以明確診斷。如果是關(guān)節(jié)外的穩(wěn)定骨折，可以采取手法復(fù)位、石膏固定等方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)骨的穩(wěn)定性。如果為不穩(wěn)定骨折或者關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，則建議采取手術(shù)方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動。
日常注意休息，避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動。平時需要注意均衡飲食，戒煙戒酒及避免其他不良生活習(xí)慣。(鄭州市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)與運(yùn)動損傷病區(qū) 劉德鼎）
答：人體八大關(guān)節(jié)一般是肩關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。此類關(guān)節(jié)可幫助活動。如果局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，可能會引起身體不適，建議日常做好防護(hù)。
2【男女膝關(guān)節(jié)的使用壽命一樣嗎？】
答：男女膝關(guān)節(jié)不一樣。
世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計，骨性關(guān)節(jié)炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。因為在整個生命歷程中，女性的膝關(guān)節(jié)比男性要多兩次鈣質(zhì)流失的機(jī)會（30歲、50歲），因此對于女性來說，尤其得注意保養(yǎng)膝蓋。
女性產(chǎn)后一段時間，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒力、怕冷、酸痛等癥狀，但這是短暫性的，一般一年或幾個月就可以恢復(fù)。所以產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不好，膝蓋就容易出現(xiàn)各種問題。其次，女性在30歲后，骨齡通過峰值后，骨量流失，骨密度下降，會出現(xiàn)髕前痛（膝關(guān)節(jié)前面疼痛），上下樓、下蹲時有疼痛感。第三，女性50歲左右停經(jīng)時，更年期會出現(xiàn)一輪嚴(yán)重的骨丟失。如果這時候調(diào)養(yǎng)得比較好，那么70歲就不成問題。
3【長期的運(yùn)動鍛煉可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)嗎？】
答：長期運(yùn)動對關(guān)節(jié)一般是有一定影響的。 如果只是偶爾適當(dāng)?shù)呐懿接绊懖粫?，但如果跑步比較頻繁，或者過于劇烈姿勢不當(dāng)，容易對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)，甚至髖關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，造成局部炎癥，甚至?xí)l(fā)周圍軟組織的損傷。
4【對關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動有哪些？】
答：對關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動通常包括游泳、跑步、跳繩等，但是需注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，以免造成肌肉勞損，引起身體不適癥狀。
游泳：游泳屬于一種有氧運(yùn)動，能夠通過潛水的方式鍛煉肺活量，以及身體的平衡感，同時能夠提高身體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體效果。
跑步：在日常生活中堅持每天跑步，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加心肺功能，并且能夠鍛煉肌肉張力，增強(qiáng)自身抵抗力，起到預(yù)防疾病的效果。
跳繩：在跳繩的過程中會反復(fù)膝蓋彎曲、彈跳，以此能夠鍛煉關(guān)節(jié)軟骨組織，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的防御能力。
除此之外，還可通過橢圓機(jī)訓(xùn)練的方式，同樣能夠增強(qiáng)腿部肌肉力量，對關(guān)節(jié)部位起到物理保護(hù)作用。
5【關(guān)節(jié)受損后該怎么處理？】
答：關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)不同情況進(jìn)行對癥治療。關(guān)節(jié)損傷通常包括軟組織損傷或骨組織損傷，一般采取保守或手術(shù)的方式進(jìn)行治療。如果有異常情況，建議及時就醫(yī)檢查，對癥治療。具體如下：
1、軟組織損傷：由于長期慢性勞損或軟組織、骨骼肌肉受到間接或直接的暴力，引起的一種創(chuàng)傷綜合征。生活中過度的運(yùn)動與拉伸都有可能造成損傷，例如運(yùn)動損傷、挫傷、擦傷等均可導(dǎo)致軟組織挫傷?；颊呖杀憩F(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等臨床癥狀，行CT、核磁共振可以明確診斷。程度較輕時，予以制動休息，配合理療，如熱敷、烤電、針灸的方式進(jìn)行保守治療，如果保守治療無效或損傷較重，則采取微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡等方式進(jìn)行處理。
2、骨組織損傷：一般就是指骨折的發(fā)生，在受到外力作用時，通常容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生，例如摔倒時膝蓋著地，有可能引起髕骨骨折，外力的打擊可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)股骨遠(yuǎn)端或脛骨近端出現(xiàn)骨折?；颊呖梢员憩F(xiàn)為局部疼痛、腫脹、畸形、活動受限等臨床癥狀，行X線、CT、核磁共振可以明確診斷。如果是關(guān)節(jié)外的穩(wěn)定骨折，可以采取手法復(fù)位、石膏固定等方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)骨的穩(wěn)定性。如果為不穩(wěn)定骨折或者關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，則建議采取手術(shù)方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動。
日常注意休息，避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動。平時需要注意均衡飲食，戒煙戒酒及避免其他不良生活習(xí)慣。(鄭州市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)與運(yùn)動損傷病區(qū) 劉德鼎）