我國已正式邁入中度老齡社會，且“長壽不健康”問題比較突出。中老年人做到主動健康、做好健康管理是實現“健康老齡化”的重要舉措。7月是自我保健宣傳月。在實施健康中國行動五周年之際，“健康樂齡，從主動管理開始”主題科普活動在鄭州舉辦。來自鄭州大學第一附屬醫院老年呼吸科（鄭東院區）病區主任郝德勛、河南大學附屬鄭州頤和醫院預防接種門診護士長劉貝貝出席了本次活動，就老年人主動健康管理和增強疾病預防行動進行探討，幫助中老年保持健康，享受老齡生活。
老年人罹患感染性疾病風險高，50歲及以上是帶狀皰疹高發人群
郝德勛主任表示：“老年人慢性病人群罹患感染性疾病風險較高，隨著年齡的增長，老年人免疫功能下降，抵御疾病侵襲的能力較弱，且常同時存在慢性疾病如心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病、腎臟疾病等，這些疾病因素導致免疫力低下，罹患感染性疾病風險增加，例如流感、肺炎、帶狀皰疹等。“
郝德勛主任
帶狀皰疹（俗稱：纏腰龍、蛇纏腰、生蛇等）是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的感染性皮膚病。超過90%的成人體內潛伏有水痘-帶狀皰疹病毒。隨著年齡增長，免疫功能逐漸下降，病毒會再激活引發帶狀皰疹,。大約1/3的人在一生中會患帶狀皰疹。年齡是帶狀皰疹最重要的危險因素，50歲以上為易發人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴重。即使身體健康，中老年人50歲后患帶狀皰疹的風險仍會陡然增加。
疼痛是帶狀皰疹的重要癥狀，帶狀皰疹相關性疼痛通常描述為如灼燒、電擊、刀刺般，可能更甚于分娩陣痛、類風濕關節炎、慢性癌痛等。其中，皮疹出現后持續超過90天的疼痛為帶狀皰疹后神經痛，是帶狀皰疹最常見的并發癥，可持續數月甚至數年。一旦罹患帶狀皰疹及帶狀皰疹相關性疼痛，會導致患者的生活質量降低，經濟負擔加重。
郝德勛主任談道：“罹患帶狀皰疹的患者最深的感觸就是疼痛，部分患者的疼痛部位極為敏感，相關病灶幾乎無法承受衣物的碰觸。除此之外，患者除了需要支出一筆額外的費用用于治療帶狀皰疹及其相關性疼痛外，還可能因疼痛等癥狀影響自身和家人的勞動力，例如無法工作、效率下降，可能會進一步損害生活質量，增加經濟負擔。“
健康不“偏科”，聚焦年齡、保護效力、禁忌證三大關鍵詞，預防接種降低疾病風險
2019年，國家衛生健康委辦公廳發布《老年失能預防核心信息》，建議中老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫生的指導下接種流感疫苗。
日前發布的《中老年人主動健康管理指數報告》顯示，從區域來看，京津冀地區中老年人主動健康管理水平較高。從不同管理維度來看，各地中老年人主動健康存在較明顯的“偏科”行為，經濟較發達地區如長三角、珠三角和京津冀等區域的中老年人，其疾病預防意識和行動力更高。總結來看，我國50歲及以上中老年人對于三種常見感染性疾病（帶狀皰疹、肺炎、流感）預防意識有待提升，相關疫苗的知曉度和接種意愿度有待進一步加強科普和促進。
劉貝貝護士長表示：“國家衛生健康委辦公廳發布的《老年失能預防核心信息》中提到，建議中老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫生的指導下接種流感疫苗。流感是季節性疫苗，秋冬季節適合接種，肺炎鏈球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗全年都可正常接種。關于預防接種，公眾普遍提及的是兒童疫苗，但目前來看，全生命周期的人體健康管理已被提到關鍵位置，接種疫苗能有效降低老年人罹患重癥和死亡風險，為老年人的健康保駕護航。”
劉貝貝護士長
劉貝貝護士長強調：“預防接種需牢記三大關鍵詞：年齡、保護效力、禁忌證。不同疫苗的適用年齡不同，同一種疾病可選擇的疫苗種類也有所差異；免疫功能缺陷或免疫抑制疾病患者，不能接種減毒活疫苗，但對于重組蛋白疫苗，免疫功能低下或免疫受損不是其接種禁忌，尤其是風濕免疫性疾病患者，建議首選接種滅活疫苗和重組蛋白疫苗。公眾可在接種疫苗前咨詢專業醫生，主動訴說個人健康狀況，在醫生指導下，選擇適合自己的疫苗。“
增進主動健康素養，助推實現老齡幸福生活
《“健康中國2030”規劃綱要》《健康中國行動（2019—2030年）》等政策文件多次強調，堅持預防為主的方針，要把預防擺在更加突出位置，實現健康關口前移，提供全方位全周期健康服務。
郝德勛主任表示：“主動健康對于中老年人疾病預防和自身健康意義十分重大，但多數中老年人容易陷入主動健康的誤區。例如花式健身、飲食偏食（比如長期素食以及不吃肉食）等，多數中老年人過度關注運動和飲食相關健康，而忽視了對常見疾病預防和管理的重要性。實際上在日常生活中除了均衡飲食、健康生活之外，對于中老年人常見的感染性疾病，比如流感、肺炎、帶狀皰疹等，還可以通過主動接種疫苗，做好相關預防，做好疾病的主動管理工作。“
劉貝貝護士長指出：“患有慢性病的中老年人，由于自身免疫力較低，抵御疾病侵襲的能力下降，更容易成為各種感染性疾病的高風險人群。因此，中老年人特別是患有慢性病的中老年人更應該主動進行健康管理，接種疫苗預防疾病，助力老齡健康。此外，頤和醫院也會逐步開展疫苗咨詢門診，包括疫苗的午間門診，或周末門診等方式方法以提高成人接種的便利性。“
老年人罹患感染性疾病風險高，50歲及以上是帶狀皰疹高發人群
郝德勛主任表示：“老年人慢性病人群罹患感染性疾病風險較高，隨著年齡的增長，老年人免疫功能下降，抵御疾病侵襲的能力較弱，且常同時存在慢性疾病如心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病、腎臟疾病等，這些疾病因素導致免疫力低下，罹患感染性疾病風險增加，例如流感、肺炎、帶狀皰疹等。“
郝德勛主任
帶狀皰疹（俗稱：纏腰龍、蛇纏腰、生蛇等）是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的感染性皮膚病。超過90%的成人體內潛伏有水痘-帶狀皰疹病毒。隨著年齡增長，免疫功能逐漸下降，病毒會再激活引發帶狀皰疹,。大約1/3的人在一生中會患帶狀皰疹。年齡是帶狀皰疹最重要的危險因素，50歲以上為易發人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴重。即使身體健康，中老年人50歲后患帶狀皰疹的風險仍會陡然增加。
疼痛是帶狀皰疹的重要癥狀，帶狀皰疹相關性疼痛通常描述為如灼燒、電擊、刀刺般，可能更甚于分娩陣痛、類風濕關節炎、慢性癌痛等。其中，皮疹出現后持續超過90天的疼痛為帶狀皰疹后神經痛，是帶狀皰疹最常見的并發癥，可持續數月甚至數年。一旦罹患帶狀皰疹及帶狀皰疹相關性疼痛，會導致患者的生活質量降低，經濟負擔加重。
郝德勛主任談道：“罹患帶狀皰疹的患者最深的感觸就是疼痛，部分患者的疼痛部位極為敏感，相關病灶幾乎無法承受衣物的碰觸。除此之外，患者除了需要支出一筆額外的費用用于治療帶狀皰疹及其相關性疼痛外，還可能因疼痛等癥狀影響自身和家人的勞動力，例如無法工作、效率下降，可能會進一步損害生活質量，增加經濟負擔。“
健康不“偏科”，聚焦年齡、保護效力、禁忌證三大關鍵詞，預防接種降低疾病風險
2019年，國家衛生健康委辦公廳發布《老年失能預防核心信息》，建議中老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫生的指導下接種流感疫苗。
日前發布的《中老年人主動健康管理指數報告》顯示，從區域來看，京津冀地區中老年人主動健康管理水平較高。從不同管理維度來看，各地中老年人主動健康存在較明顯的“偏科”行為，經濟較發達地區如長三角、珠三角和京津冀等區域的中老年人，其疾病預防意識和行動力更高。總結來看，我國50歲及以上中老年人對于三種常見感染性疾病（帶狀皰疹、肺炎、流感）預防意識有待提升，相關疫苗的知曉度和接種意愿度有待進一步加強科普和促進。
劉貝貝護士長表示：“國家衛生健康委辦公廳發布的《老年失能預防核心信息》中提到，建議中老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫生的指導下接種流感疫苗。流感是季節性疫苗，秋冬季節適合接種，肺炎鏈球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗全年都可正常接種。關于預防接種，公眾普遍提及的是兒童疫苗，但目前來看，全生命周期的人體健康管理已被提到關鍵位置，接種疫苗能有效降低老年人罹患重癥和死亡風險，為老年人的健康保駕護航。”
劉貝貝護士長
劉貝貝護士長強調：“預防接種需牢記三大關鍵詞：年齡、保護效力、禁忌證。不同疫苗的適用年齡不同，同一種疾病可選擇的疫苗種類也有所差異；免疫功能缺陷或免疫抑制疾病患者，不能接種減毒活疫苗，但對于重組蛋白疫苗，免疫功能低下或免疫受損不是其接種禁忌，尤其是風濕免疫性疾病患者，建議首選接種滅活疫苗和重組蛋白疫苗。公眾可在接種疫苗前咨詢專業醫生，主動訴說個人健康狀況，在醫生指導下，選擇適合自己的疫苗。“
增進主動健康素養，助推實現老齡幸福生活
《“健康中國2030”規劃綱要》《健康中國行動（2019—2030年）》等政策文件多次強調，堅持預防為主的方針，要把預防擺在更加突出位置，實現健康關口前移，提供全方位全周期健康服務。
郝德勛主任表示：“主動健康對于中老年人疾病預防和自身健康意義十分重大，但多數中老年人容易陷入主動健康的誤區。例如花式健身、飲食偏食（比如長期素食以及不吃肉食）等，多數中老年人過度關注運動和飲食相關健康，而忽視了對常見疾病預防和管理的重要性。實際上在日常生活中除了均衡飲食、健康生活之外，對于中老年人常見的感染性疾病，比如流感、肺炎、帶狀皰疹等，還可以通過主動接種疫苗，做好相關預防，做好疾病的主動管理工作。“
劉貝貝護士長指出：“患有慢性病的中老年人，由于自身免疫力較低，抵御疾病侵襲的能力下降，更容易成為各種感染性疾病的高風險人群。因此，中老年人特別是患有慢性病的中老年人更應該主動進行健康管理，接種疫苗預防疾病，助力老齡健康。此外，頤和醫院也會逐步開展疫苗咨詢門診，包括疫苗的午間門診，或周末門診等方式方法以提高成人接種的便利性。“