最近兩天，我省大部地區氣溫下降很多。俗話說“三九四九冰上走”，這也恰恰印證了今冬最冷時節的到來。但是，您是不是有這樣的感覺：分明是如此寒冷的天氣，可是街上總能看到穿著單薄的行人。且不說寧愿凍人也要美麗的俊男靚女，有些中老年人穿的也很薄，難道自己“年老體衰”？

 “怕冷并不是因為老了，而是體內‘陽氣不足’的一種表現。”河南中醫藥大學三附院康復科主任胡斌博士說，中醫認為，陽氣乃人的生命之氣，任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。同時，中醫認為，天人合一，也就是說天氣、氣候等外界環境與人是一個整體，外界氣候的變化必然對人產生一定的影響。寒氣成為天氣的主導后，人體內的經脈也會隨之而收引，氣血運行也會隨之減慢，必然使人們感到手足不溫而涼。多加衣服后，仍四肢不溫，這就是陽氣不足的信號了。
據胡斌介紹，陽氣不足之人，首先會怕冷，別人穿短袖，他卻穿長袖。無論夏冬，手腳冰涼，這種冰涼和冬天冷是不一樣的。五臟會各有虛像：如易疲勞、乏力、感冒、氣短、懶言、胸悶、心慌、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏泄、肥胖、脂肪肝、全身關節疼痛變形、關節僵硬、關節腫脹、腰膝酸軟、小便頻數、腫瘤、女子宮寒不孕、痛經、男子遺精、早泄等。

如何應對怕冷？胡斌說，對于陽氣不足體質差的人群或老年人，想要手腳保暖，需要比旁人的著裝早一個節氣。這類人群因陽氣不足，比常人更怕冷，一定要做好腿、腳的保暖，下肢的保暖做得好，全身容易暖和些。

陽氣不足，無力推動氣血，也會導致氣血運行不暢。胡斌說，適當的運動，能夠調動周身氣血，加強氣血的流動，經絡得以濡養，也能夠改善陽虛的體質，如快走步、騎自行車、跳繩、打球等。

  “艾為純陽之物，最適合補元氣。老百姓有句老話‘吃藥一籮筐，不如艾灸一炷香’就是這個意思。”胡斌說，怕冷人群、上班族、夜貓子族、亞健康人群及老人等，都適合艾灸。甚至健康人群，也可以通過艾灸保健防身，達到防未病的養生功效。

 胡斌推薦一個外用御寒方：取陳艾30克、花椒10克、青鹽3克、生姜汁300毫升，煮水，泡腳、泡手20~40分鐘，根據汗出的多少決定時間。隔日一次。15次為一療程。切記：微微出汗，勿大量出汗。做到恰到好處，循序漸進。

作者：大河報記者林輝
編輯：河南商報趙琦
來源：大河報