河南商報(bào)記者 楊益瑩
學(xué)校即將開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)們也焦慮起來(lái)了。孩子去哪兒上學(xué)，何時(shí)報(bào)名，需要做哪些準(zhǔn)備……
除了家長(zhǎng)，孩子們的焦慮也來(lái)了。面對(duì)即將到來(lái)的幼兒園開(kāi)園、小學(xué)開(kāi)學(xué)，有的孩子感到焦慮、緊張；有的孩子不愿意去上學(xué)；有的孩子甚至出現(xiàn)頭暈、乏力、嘔吐的情況。
那么，在開(kāi)學(xué)前夕，面對(duì)孩子出現(xiàn)的種種焦慮和不安，家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子戰(zhàn)勝開(kāi)學(xué)綜合征呢？
開(kāi)學(xué)前孩子出現(xiàn)這些變化，家長(zhǎng)要引起注意
河南省中醫(yī)院精神心理科負(fù)責(zé)人高金松介紹，臨近開(kāi)學(xué)，門(mén)診上經(jīng)常遇到一些小朋友，在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下前來(lái)咨詢(xún)，具體表現(xiàn)為：
①睡眠問(wèn)題：晚上睡不著、早上起不來(lái)、白天無(wú)精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現(xiàn)；
②消化系統(tǒng)問(wèn)題：食欲不振或者暴飲暴食，不明原因腹瀉；
③表現(xiàn)各異的軀體不適癥狀：頭暈、惡心、腹痛、小便頻數(shù)、關(guān)節(jié)疼痛、全身疲乏無(wú)力等；
④與學(xué)習(xí)相關(guān)的功能減退：比如記憶力減退、理解力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。
家長(zhǎng)應(yīng)該如何判斷孩子是沒(méi)休息好，還是因?yàn)槊鎸?duì)開(kāi)學(xué)出現(xiàn)的心理問(wèn)題呢？
高金松建議家長(zhǎng)通過(guò)以下兩種方法進(jìn)行判斷。
“家長(zhǎng)可以進(jìn)行縱向比較，也就是通過(guò)孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)與過(guò)去進(jìn)行對(duì)比。如果孩子整個(gè)假期都是風(fēng)平浪靜，臨近開(kāi)學(xué)了出現(xiàn)各種問(wèn)題，則開(kāi)學(xué)綜合癥的可能性比較大。”高金松說(shuō)。
此外，高金松建議家長(zhǎng)們也可以將孩子的表現(xiàn)與其他同齡人進(jìn)行對(duì)比，“如果其他人沒(méi)有出現(xiàn)類(lèi)似行為，唯獨(dú)自己的孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn)，那么也應(yīng)該考慮是否出現(xiàn)了開(kāi)學(xué)綜合癥。”
家長(zhǎng)如何幫助孩子克服對(duì)開(kāi)學(xué)的恐懼？
其實(shí)，家長(zhǎng)既是孩子的親人，也是孩子的老師，更是幫助孩子做好從休息到學(xué)習(xí)角色轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵人物。
高金松建議家長(zhǎng)們從以下方面幫助孩子做好調(diào)整，陪伴孩子順利度過(guò)開(kāi)學(xué)前的過(guò)渡期。
一、做好后勤支持，幫助其調(diào)整作息
無(wú)論開(kāi)學(xué)前還是開(kāi)學(xué)后，都可以設(shè)置一個(gè)緩沖期，讓孩子的生活習(xí)慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息。在這期間，家長(zhǎng)以身作則，不熬夜、不看手機(jī)、少看電視、不在家進(jìn)行飲酒打牌等娛樂(lè)活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，每天晚上提前一定時(shí)間上床睡覺(jué)，直到與在校期間的作息時(shí)間一致，以適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。
二、做好情感支持，幫助其樹(shù)立信心
秉持“大耳朵、小嘴巴、說(shuō)停就停”的原則，選擇孩子感興趣的話題，比如近期的奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)當(dāng)中的勵(lì)志故事，多聽(tīng)孩子說(shuō)，自己少說(shuō)，孩子不愿聽(tīng)時(shí)就不說(shuō)。
其次，對(duì)孩子多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示，比如開(kāi)學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表?yè)P(yáng)，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬；與孩子一起運(yùn)動(dòng)也是一種有效的感情交流。
三、做好“技術(shù)”支持，幫助其回歸正軌
家長(zhǎng)可結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，與孩子一起購(gòu)買(mǎi)新學(xué)期學(xué)習(xí)文具、所需書(shū)籍，與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)籍、以誰(shuí)為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，在不知不覺(jué)中完成從休息到學(xué)習(xí)的“變軌”，這是學(xué)習(xí)“技術(shù)”支持。
如果孩子仍然無(wú)法擺脫開(kāi)學(xué)恐懼，可及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)人士比如心理科醫(yī)生，拉他一把，以便盡早回歸正軌，這是醫(yī)療“技術(shù)”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）
學(xué)校即將開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)們也焦慮起來(lái)了。孩子去哪兒上學(xué)，何時(shí)報(bào)名，需要做哪些準(zhǔn)備……
除了家長(zhǎng)，孩子們的焦慮也來(lái)了。面對(duì)即將到來(lái)的幼兒園開(kāi)園、小學(xué)開(kāi)學(xué)，有的孩子感到焦慮、緊張；有的孩子不愿意去上學(xué)；有的孩子甚至出現(xiàn)頭暈、乏力、嘔吐的情況。
那么，在開(kāi)學(xué)前夕，面對(duì)孩子出現(xiàn)的種種焦慮和不安，家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子戰(zhàn)勝開(kāi)學(xué)綜合征呢？
開(kāi)學(xué)前孩子出現(xiàn)這些變化，家長(zhǎng)要引起注意
河南省中醫(yī)院精神心理科負(fù)責(zé)人高金松介紹，臨近開(kāi)學(xué)，門(mén)診上經(jīng)常遇到一些小朋友，在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下前來(lái)咨詢(xún)，具體表現(xiàn)為：
①睡眠問(wèn)題：晚上睡不著、早上起不來(lái)、白天無(wú)精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現(xiàn)；
②消化系統(tǒng)問(wèn)題：食欲不振或者暴飲暴食，不明原因腹瀉；
③表現(xiàn)各異的軀體不適癥狀：頭暈、惡心、腹痛、小便頻數(shù)、關(guān)節(jié)疼痛、全身疲乏無(wú)力等；
④與學(xué)習(xí)相關(guān)的功能減退：比如記憶力減退、理解力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。
家長(zhǎng)應(yīng)該如何判斷孩子是沒(méi)休息好，還是因?yàn)槊鎸?duì)開(kāi)學(xué)出現(xiàn)的心理問(wèn)題呢？
高金松建議家長(zhǎng)通過(guò)以下兩種方法進(jìn)行判斷。
“家長(zhǎng)可以進(jìn)行縱向比較，也就是通過(guò)孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)與過(guò)去進(jìn)行對(duì)比。如果孩子整個(gè)假期都是風(fēng)平浪靜，臨近開(kāi)學(xué)了出現(xiàn)各種問(wèn)題，則開(kāi)學(xué)綜合癥的可能性比較大。”高金松說(shuō)。
此外，高金松建議家長(zhǎng)們也可以將孩子的表現(xiàn)與其他同齡人進(jìn)行對(duì)比，“如果其他人沒(méi)有出現(xiàn)類(lèi)似行為，唯獨(dú)自己的孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn)，那么也應(yīng)該考慮是否出現(xiàn)了開(kāi)學(xué)綜合癥。”
家長(zhǎng)如何幫助孩子克服對(duì)開(kāi)學(xué)的恐懼？
其實(shí)，家長(zhǎng)既是孩子的親人，也是孩子的老師，更是幫助孩子做好從休息到學(xué)習(xí)角色轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵人物。
高金松建議家長(zhǎng)們從以下方面幫助孩子做好調(diào)整，陪伴孩子順利度過(guò)開(kāi)學(xué)前的過(guò)渡期。
一、做好后勤支持，幫助其調(diào)整作息
無(wú)論開(kāi)學(xué)前還是開(kāi)學(xué)后，都可以設(shè)置一個(gè)緩沖期，讓孩子的生活習(xí)慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息。在這期間，家長(zhǎng)以身作則，不熬夜、不看手機(jī)、少看電視、不在家進(jìn)行飲酒打牌等娛樂(lè)活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，每天晚上提前一定時(shí)間上床睡覺(jué)，直到與在校期間的作息時(shí)間一致，以適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。
二、做好情感支持，幫助其樹(shù)立信心
秉持“大耳朵、小嘴巴、說(shuō)停就停”的原則，選擇孩子感興趣的話題，比如近期的奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)當(dāng)中的勵(lì)志故事，多聽(tīng)孩子說(shuō)，自己少說(shuō)，孩子不愿聽(tīng)時(shí)就不說(shuō)。
其次，對(duì)孩子多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示，比如開(kāi)學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表?yè)P(yáng)，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬；與孩子一起運(yùn)動(dòng)也是一種有效的感情交流。
三、做好“技術(shù)”支持，幫助其回歸正軌
家長(zhǎng)可結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，與孩子一起購(gòu)買(mǎi)新學(xué)期學(xué)習(xí)文具、所需書(shū)籍，與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)籍、以誰(shuí)為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，在不知不覺(jué)中完成從休息到學(xué)習(xí)的“變軌”，這是學(xué)習(xí)“技術(shù)”支持。
如果孩子仍然無(wú)法擺脫開(kāi)學(xué)恐懼，可及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)人士比如心理科醫(yī)生，拉他一把，以便盡早回歸正軌，這是醫(yī)療“技術(shù)”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）