為緩解疫情帶來的心理壓力，增強戰勝疫情的信心，2022年10月下旬，鄭州市金水區南陽路第二小學開展了主題為“防‘疫’”也要防‘抑’  守護心靈陽光 ”的系列心理健康輔導活動。

線上課堂中，心理健康教師首先詢問了學生們在疫情期間的各種感受，進而圍繞著這些心理應激反應，出謀劃策。

心理健康教師通過“外化法”表達情緒，通過“呼吸放松法”“蝴蝶拍法”安撫學生身心，并以游戲、練習的形式引導學生學會及時地察覺自身的情緒。

網課期間，由于長久地保持一種姿態，學生容易產生疲憊感，老師們通過小游戲的設置，不但深入淺出地講解了注意力的功能，總結了對注意力造成影響的因素，又具體詳實地給出了如何保持注意力的方法。

“便利貼”“拆分任務”“舒爾特方格”“轉手指”等專業且充滿童趣的解壓小貼士，幫助孩子們協調身心，強化注意力。 

此次心理健康線上輔導活動讓同學們找回了健康的心態、防“抑”的方法和抗疫必勝的信心，為孩子們的心理健康創造了一個更加和諧、有愛、有益、有能量的成長環境。