河南商報記者 宋曉珊/文

　　劉鴻翔/圖、視頻

　　每天早上不到6點，55歲的他便用晨跑迎接新的一天。這樣的生活，他已經堅持了20多年，風雨無阻。

　　除了堅持跑步，他還堅持獻血，一獻就是20年。這些年他獻血230次，大約有450袋。他驕傲地說：“如果一袋血就能救一個人，那我能救450個人。”

　　對于這個只有1.65米的小個子男人來說，他的人生有兩場馬拉松，一場在跑道上，另一場在血液中心，并且沒有終點。

　　【跑步】

　　為了備戰全馬

　　他一年跑了6000多公里

　　5點50分，室外的溫度在零攝氏度左右。穿上短袖、薄毛衣、單褲，系上鞋帶，楊澤予“咣當”帶上了房門。他的目的地是紫荊山公園，他要在那里完成每天15公里的長跑。

　　這個時間段的鄭州順河路靜且黑，腳步踩過枯葉的聲響已經是這里最大的動靜。偶爾有紅紅綠綠的霓虹燈閃爍，能看到這個小個子男人在奔跑。

　　1.65米，60公斤，他跑步的時候看起來有些單薄，腳步卻是沉穩的，邁著小步，稍微有點兒外八字，鞋子摩擦地面，細細密密的汗珠一點點布滿額頭。

　　1993年，楊澤予從部隊轉業回鄭州。與熱映電影《芳華》中的主角“劉峰”一樣，擁有共同的“芳華”，這也給他們留下了獨特烙印，一種骨子里的堅持。

　　從2016年開始跑全程馬拉松（全馬），楊澤予每天早起的運動量就是15公里以上，一年下來他跑了6000多公里，相當于地球赤道的半徑，整個人也瘦了40斤。“只要跑步的總量夠了，誰都能跑全馬。”2017年，他參加了河南的三場馬拉松比賽，并且飛到臺灣，在臺北馬拉松比賽中跑進了4小時。

　　55歲的他因為常年鍛煉，皮膚光滑，少有皺紋。對他個人而言，早起跑步這件事隨著多年前部隊的“起床號”一直延續下來，刻進了生物鐘。

　　在跑全馬之前，楊澤予每天跑8~10公里，這一堅持就是20多年，7000多個日夜。

　　很多人問他怎么堅持下來的，楊澤予的答案是“自律”。當跑步成為生活的一部分，就像吃飯、穿衣一樣時，要不要早起跑步這個問題就再也不會出現了。

　　【獻血】

　　堅持20年 共獻約450袋血

　　楊澤予的人生有兩個馬拉松，除了跑步，還有“獻血”馬拉松。

　　2017年12月23日，早起跑了11公里后，楊澤予吃了點飯就跑去獻血，這是他第230次獻血，是鄭州次、量雙料“獻血王”。

　　楊澤予第一次獻血是在1998年，他在下班路上看到一輛獻血車，就走上去獻了400毫升全血。

　　按照規定，不管身體多好，全血一年最多獻兩次，在獻血最初的5年，楊澤予獻的都是全血，可是“一年只能獻兩次，能幫到的人太少了”。

　　2003年，楊澤予了解到成分血每個月可以獻兩次后，就固定到河南省血液中心獻成分血（一般是血小板），截至目前共獻成分血221次，十多年來從未失約。這些年他獻的全血和成分血約有450袋。

　　大家都知道，獻血前不能喝酒、不能吃藥，楊澤予20年來定期獻血是怎么做到的？難道他真的不生病也從不喝酒？

　　楊澤宇說，獻血有好處，能幫助別人，可以促進人體的新陳代謝，增強免疫力，還會刺激人體骨髓造血能力，可預防高血壓等疾病。

　　他說，自家有高血壓遺傳病史，父親、祖父血壓都高，但是因為獻血，自己的血壓很正常，也不會不生病，只是大病不得，小病比如感冒什么的，比一般人好得快。

　　如果很少獻血，一般人可能到55歲就不能再獻血了，作為獻血達人，楊澤予可以獻血到60歲。“聽說深圳已經可以獻血到65歲了。”楊澤予有些羨慕。

　　【生活】

　　照顧九旬繼父和八旬母親

　　周末為父母做大餐

　　現在，已經退休的楊澤予除了跑步、獻血外，還有一件必須要做的事就是照顧93歲的繼父、88歲的母親。

　　23日獻完血，楊澤予跑到了父母的住處，給老兩口改善生活。紅燒排骨、清蒸鱸魚、西紅柿炒雞蛋，再燉個鴨架湯，一桌子美味瞬間出爐。

　　與楊澤予60多平方米的小房子相比，父母的房子有100多平方米，是鄭州一所高校的家屬院，買房的錢是楊澤予跟哥哥湊的。楊澤予說，繼父有輕微的老年癡呆，經常吃完飯就忘了，出了小區大門就回不來了。

　　對于照顧繼父，楊澤予說，母親選擇的，自己肯定支持。“他們是老來婚，但是感情挺好的。”吃完飯，老兩口手牽著手在小區里遛彎兒，楊澤予看著，準備天氣暖的時候帶他們出去自駕游。